どうも。
娘が、
トランポリンほしい！
トランポリンしかほしくない！！
って言うので、
クリスマスプレゼントにトランポリンを買ってあげました。
子ども用だと思っていたトランポリン。
実はかなりのポテンシャルを秘めているらしいので、検証してみました。
トランポリンのダイエット効果が「やばい」
なにがやばいって、いろんなページを見てると、
みなさん口々に言うのが、
5分間で1km走るのと同じ効果
なんですって。
自他ともに認める運動不足の自分にはうってつけです。
トランポリンの健康効果が「きてる」
なにがきてるって、ぴょんぴょんトランポリンで跳ねてるだけで、
健康にめっちゃいいみたいです。
ざっとあげるだけでも
- リンパの流れがよくなる
- 全身が引き締まる
- 姿勢がよくなる
- 肩こり、腰痛、背中の痛みを解消
- デトックス効果
- 美肌効果
- 白血球が増える（病気予防）
- ストレス解消
などなど。
猫背＆腰痛もちの自分にはもってこいです。
トランポリンはメリットだらけ＆コスパよし
強制的にハイになれる
ピョンピョン跳ねてると、テンション上がります。
ホント強制的に。
気分転換にいいです。
家の中でできるっていうのが最高
わざわざ着替える必要がないから、
スウェットでもパジャマでも素っ裸でも全然問題ない。
テレビ見ながらでも、音楽聞きながらでもできる。
短時間でOK
何度も言うようですが
5分で1km
ですからね。
10分やれば2km
ですよ。
思いついたときにちょっとピョンピョンするだけで、
かなりの運動量になります。
あんまりお高くないし、場所もとらない
トランポリンのお値段って想像つかなかったんですが、
そんなに高くありません。
一人用トランポリンならそこまで大きくないし、
折りたたんでしまっておけます。（折りたためるやつ）
【おすすめ】RIORES （リオレス）のトランポリンを買った（組み立て）
評価が良かったのと、見た目でリオレスのトランポリンに決めました。
この状態から
フレームを広げる
ぱかっと開く
↑次はこの作業なんですが、自分はひとりでやりました。
ひとりでも簡単でしたが、2人作業が推奨されてますので、
二人でやった方がいいです。
開くまえにバネが全部ちゃんと取り付けられているか確認してください。
（開いてしまってから気づいたらまた畳んでやり直しです。）
開くときにフレームのこの部分↑がこうなっているか確認してください。
↑この状態（逆）で開こうとすると床を傷つけますので注意してください。
（自分は派手に床を傷つけた）
開いた
セキュアピン（安全のためのピン）を必ずつけましょう。
バネの部分をカバーするためにセーフティーカバーをつけましょう。
（内側にスポンジが入っている）
脚を通す為の穴が開いてるので、
そこにぴったりくるように引っ張りながら取り付けます。
こんな感じになったら、次は脚です。
ネジになってるのでクルクルまわして付けるだけです。
完成。
トランポリン用フロアマットはあった方がイイ
自分はフロアマットも併せて買いました。
買って正解でした。
- 床に傷やへこみができない
- 騒音防止（振動）
- ずれない、すべらない
これがあるのと、ないのとでは全然違いますので、
買った方がいいと思います。
めっちゃ分厚い（5mm）
実際どうなの
5分跳んでみて…
けっこうしんどい
10分跳んでみて…
これ、明日、筋肉痛だな
これが最初跳んだ時の感想です。（かなりの運動不足）
でも、跳んでるときはめっちゃ楽しいです。
わっほーい。わっほーい。
ってなります。
ストレス解消になるっていうのも分かる気がします。
外に出て走るよりは楽だし、お手軽なので続けてみようと思います。
どうなるか楽しみです。
ちなみに、酒に酔ってハイテンションで跳んでたら、
気持ち悪くなりました。